วันนี้ Sornjai มีอาหารการกินมาให้สาวๆที่อยากมีผิวที่ขาวได้เลือกชมกันค่ะ
เรื่องรูปร่างหน้าตา เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายๆคนเลือกที่จะดูแลเป็นอย่างดีใช้ผลิตภัรฑ์ที่ดี ใช้เครื่องสำอางที่ดี และผู้หญิงหลายๆคนก็อยากมีผิวขาวใส แต่ก็ไม่อยากเสียเงินเสียงทองในการฉีดผิว วันนี้ Sornjai จึงมีอาหาร ที่ปรับผิวขาวจนสาวๆไม่ต้องพึ่งการฉีดผิวเลยล่ะค่ะ
10. ส้มโอ
ผลไม้หนึ่งอย่างที่หลายคนไม่รู้ว่าชาวยปรับผิวขาวได้ นั้นก็คือส้มโอ นั้นเอง ส้มโอเต็มไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องเซลล์ ต่อสู้กับรังสียูวีและมลพิษที่ตรงเข้าทำร้ายผิว
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ต่อสู้กับรังสียูวีและมลพิษ
9. น้ำมะเขือเทศ
ใครที่ไม่ชอบมะเขือเทศเป็นลูกๆ บ้างมั้ยคะ บางคนก็บอกว่าไม่อร่อยบ้าง ไม่ชอบกินบ้าง แต่เราก็ไม่จำเป็นต้องกินแค่เป็นผลๆ ใช่มั้ยล่ะ เดี๋ยวนี้เค้ามีทั้งแบบเครื่องดื่ม ก็สามารถช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส ฟื้นฟูผิวของเราได้เช่นกัน ดีขนาดนี้ต้องลองกันแล้วล่ะค่ะ
อร่อยน๊า
น้ำมะเขือ
8. โยเกิร์ต
นอกจากโยเกิร์ตที่ช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว โยเกิร์ตยังสามารถนำมาพอกหน้าได้ เพื่อความกระจ่างใสของผิว ที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ช่วยลดความหมองคล้ำและร่องรอยตื้นๆ ได้ และยังให้ผิวหน้าเราดูชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย
ประโยชน์เยอะมากจริงๆ
นำมาพอกหน้า
7. ปลาแซลมอน
ใครเป็นสาวกแซลมอนต้องห้ามพลาด นอกจากปลาแซลมอนจะมีประโยชน์มากมาย และยังเป็นแหล่งรวมวิตามินดีในปริมาณที่มากพที่ร่างกายของเราต้องการ และถ้าผิวของเราบอบบางมาก จนต้องหลีกเลี่ยงแดด ควรทานแซลมอนเพื่อปกป้องจากรังสียูวีที่มาทำร้ายผิวของเรา เพื่อฟื้นฟูผิวของเราให้กลับมาสุขภาพที่ดีอีกครั้ง
อร่อยและดีมากๆ
ทานป้องกันแสงยูวี
6. เต้าหู้
เชื่อเลยค่ะ…ว่าหลายคนชอบในการดื่มน้ำเต้าหู้ ทั้งแบบหวานน้อยและหวานมากๆ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว เต้าหู้ ยังสามารถนำมาพอกหน้าให้นุ่มเนียน ช่วยขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพให้กลับมามีสุขภาพผิวที่ดี และยังสามารถผลัดผิวให้ดูเกลี้ยงเกลาใสอีกนะ
มีประโยชน์มากๆ
ควรทาน
5. ชาเขียว
คนที่ชอบชาเขียวน่าจะยิ้มกันสุดๆไปแล้วสินะคะ นอกจากจะมีความหอม และสามารถลดน้ำหนักของเราได้แล้ว ชาเขียวยังสามารถปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอยจุดด่างดำ และยังมีส่วนผสมของคอลลาเจน ที่ช่วยให้ผิดของเราดูกระจ่างใสเลยทีเดียว
มีส่วนผสมของตอลลาเจน
ช่วยลดริ้วรอย
4. ส้ม
อย่างที่หลายๆ คนรู้…ว่าส้มนั้นมีวิตามินซีที่เยอะมาก นอกจากส้มจะมีวิตามินซีแล้ว ก็ยังมีวิตามินเอและบี และยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ช่วยลดเลือนหรือชะลอการเกิดริ้วรอย และยังทำให้ผิวดี ไม่แห้งกร้าน
มีประโยชน์มาก
ของโปรดหลายๆคน
3. สาหร่าย
ใครที่ชอบกินอาหารญี่ปุ่นแล้วสั่งสาหร่ายมาด้วย คุณคิดถูกแล้วค่ะ เพราะว่าในสาหร่ายนั้นมีโปรตีน สารอาหาร และแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพที่ดี มีสารด้านนอนุมูลอิสระ และยังช่วยชะลอผิวของเราอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีและคอลลาเจน ที่สร้างให้ผิวดูยืดหยุ่นและดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วยนะ
ช่วยชะลอผิว
ประโยชน์มากมาย
2. แครอท
อีกหนึ่งผักที่มีปรดยชน์มากๆเลยทีเดียวนะคะ สำหรับเจ้าแครอท เพราะในแครอทมีวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนนั้นมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังมีวิตามินเอ ที่ช่วยลดความหมองคล้ำและสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ
มีวิตามินซี
ลดความหมองคล้ำ
1. แตงกวา
นอกจากหลายๆคน จะชอบนำแตงกวามาโปีะตาให้รอบดวงตามีความชุ่มชื้นแล้ว ารรับประทานแตงกว่าก็มีประโยชน์มาก แตงกวาเต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้น สดใส ดูเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
ช่วยบำรุงจากภายในสู่ภายนอก
มีประโยชน์มาก
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ การจะมีผิวขาวสุขภาพดีนั้น ไม่ได้ยากอะไรเลย เพียงสาวๆหลบหลีกแสดงแดดที่ทำให้เกิดความหมองคล้ำ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างเช่น 10 อาหารที่ Sornjai นำมาให้เพื่อนทุกๆคนได้เลือกดูกันนั้น เสริมผิวขาวได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ
Cr:sornjai
